健身不吃主食吃什么减肥最快,健身运动食谱有讲究
如果吃完饭再运动，那肯定是40到1个小时以后，而且吃得太油腻，会导致血液集中在胃里，因为不容易消化,碳水化合物:主食类,运动后20分钟内，最好吃流质食品，如酸奶、水果等补充糖分,健身运动食谱很有学问,3.吃一些流质食物,首先，运动前不能不吃但是不能吃太多,减脂健身饮食1,2.多吃蔬菜而不是主食食物。{0}1、健身减脂吃什么?1。减脂健身饮食1。早上喝一杯300-500ml的温水。碳水化合物:主食类。早餐总量的50%-60%，比如一片全麦面包。。蛋白质:一杯牛奶或一个蛋白。约占总数的15%。水果和蔬菜:约占...
更新时间：2025-07-14标签： 健身不吃主食吃什么减肥最快健身食谱主食减肥不吃 全文阅读