健身后背很僵,坚持运动的重要性
很多新手，甚至是老手，拉伸动作都是不规则的，自己无法拉伸到位，因为我们人体对疼痛的敏感度很高，稍微拉伸一下疼痛就不敢继续了,这个时候我的肌肉会特别僵硬，也会意识到放不下,First:我太紧张了，因为有很多,第二:剧烈运动前没做过任何热身运动，就不要觉得热身运动没用,科学健身，肌肉是软的，只有你用力了才会硬,最后，一定要学会科学的拉伸方法，让你的健身更安全。1、后背僵硬是什么原因您好，根据您描述的情况分析，考虑到与颈椎病有关，颈椎病一般分为五种类型:颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型。不同类型的颈...
更新时间：2025-07-02标签： 健身后背很僵健身后背重要性运动 全文阅读