健身之后感觉力量小了,健身房教你如何管理饮食和运动习惯
等你练了几个月，体重慢慢上升了，你自然会发现你的力量提升的这么快,一般一个部位的肌肉运动后要休息48~72小时，所以你要有自己的健身计划,可以在网上搜索或者贴吧，阅读更多关于健身小知识,我一开始是a健身小白，不想自己请教练，就慢慢从网上资料和别人那里了解,而你才开始健身几天就想着力量大有进步。1、为什么健身一星期后感觉力气变小了很多健身首先，很重要的一点是，体重不要很重，强度不要很大，动作的标准强度要合适。可能是你强度有点太高，一时承受不了，肌肉酸痛无力。一般一个部位的肌肉运动后要休息48~72小时，所以...
更新时间：2025-07-01标签： 健身之后感觉力量小了健身房健身饮食习惯感觉 全文阅读