健身睡眠不好,睡眠不好会影响身体和心情
久而久之，会长期得不到睡眠的好品质，严重时甚至会导致失眠,根据我之前对健身的亲身体验，我的健身是有时间间隔的，因为我不是专业的人去健身的，虽然没有连续的去健身,运动前，如果身体状况不是很好，会对身体造成潜移默化的伤害，所以休息不好不建议运动,你不会影响我的睡眠质量,睡眠性能,睡眠不好，就会抑郁。1、为什么有些人一健身睡眠就不好呢?高强度训练后，尤其是臀部、腿部、下肢训练后，会出现失眠、体热、多梦、醒等低质。睡眠性能。因为神经受到刺激，因为健身的训练强度过高，神经系统会自动启动保护机制。当肌肉神经受到强烈刺...
更新时间：2025-07-16标签： 健身睡眠不好睡眠健身心情影响 全文阅读