健身减脂前后吃什么,健身运动前吃低gi值低脂肪食物有助瘦身
但如果训练目标是减脂，那么整体上要控制热度；想快速增肌，运动后不能缺少糖原，最好吃GI值高的食物,如果用营养补充剂，可以前面吃这些氨基酸，后面吃肌酸,健身2小时吃2个鸡蛋还是太少,同一个训练师每次前后吃的东西可能不一样健身，会有差别,运动前吃低GI值低脂肪的食物更有助于减脂塑形。1、减脂运动前吃什么健身减脂怎么吃运动前吃低GI值低脂肪的食物更有助于减脂塑形。运动前吃一些低GI值(升糖指数)低脂肪的食物。意义在于:1。GI值低的食物可以增强运动耐力，从而提高运动成绩。2.低GI食物可以促进脂肪分解。3.低脂...
更新时间：2025-07-15标签： 健身减脂前后吃什么健身减脂gi值低瘦身 全文阅读