健身可以摄入多少克盐
中等体重的成年人每天摄入1-2克钠即可满足生理需求,剩余的1200毫克氯化钠可以从食盐中获得,而中国人摄入的含盐量远远超过其标准，可能影响心血管等多种疾病,“世界卫生组织的研究人员提出了6克的上限，每天4~6克盐摄入才是健康饮食之道,平时爱运动的人出汗比较多，所以摄入盐可以适度增加,每人每天多少盐合适摄入。{0}1、人体每天摄入多少克盐1。世界卫生组织建议正常人每日食盐量摄入不超过5g，我国营养学家建议不超过6g。在我国，北方人日均食盐摄入量为15~20g，高血压患病率为10%。南方人日均食盐摄入量为12...
更新时间：2025-06-27标签： 健身可以摄入多少克盐克盐健身摄入 全文阅读