健身的时候刮肌肉,无氧运动对肌肉纤维修复有绝对优势
也就是当我们用负重器械运动时，肌肉纤维会因为重量远远超过身体平时的负荷而断裂(你会感到酸痛),为了在以后的生活中能够承受这个重量，在修复肌纤维的时候，会增加它的体积来适应,肌肉它分为红肌和白肌两部分,这和你的肌肉神经有关系,通常情况下，我们看到的健美运动员会露出他们的白色肌肉,但是从肌肉健美，或者说运动肌肉力量的角度来说，无氧运动是有绝对优势的。1、健身的时候肌肉酸首先是乳酸堆积造成的，毫无疑问。一般来说，只有无氧运动才会产生乳酸。运动初期身体机能还不够强，稍微运动一下对你来说可能就是无氧运动。一般来说，...
更新时间：2025-07-08标签： 健身的时候刮肌肉肌肉无氧健身修复纤维 全文阅读