白天健身还是晚上好,晨光|潮流解码:早上运动比晚上更好
如果早上天气好的话，可以散散步，做做体操，或者做一些相对放松的活动，但是不适合长跑，爬山等早上的活动,早上人体兴奋激素水平明显低于晚上(不超过10点),如果你更喜欢或者不允许晚上运动，早上也可以,“早上人体生物钟的规律是:基础血压高，基础体温高，肾上腺素比晚上高4倍,总的来说是晚上不错，但是每个地方的气候和污染都不一样,建议晚上锻炼,所以晚上效果更好。1、早上锻炼身体好还是晚上好早上人体兴奋激素水平明显低于晚上(不超过10点)。所以晚上效果更好。。。早上锻炼更有利于减脂。。。不要在意这个影响。如果你更喜欢...
更新时间：2025-07-02标签： 白天健身还是晚上好晚上解码晨光健身潮流 全文阅读