晚上十点适合健身吗,晚上9点到十点不适合运动
晚上十一点以后，可以根据自己的体质，尽量少或者适量做一些简单的运动,晚上10点左右，体温开始下降，睡意会慢慢向你袭来，身体机能趋于低下，不适合剧烈运动,早上5点到7点，身体开始苏醒,每天锻炼身体的最佳时间是下午3点到晚上9点,晚上你锻炼身体好吗,晚上9:00到十点不适合运动。1、晚上十点半还能健身吗?每天锻炼身体的最佳时间是下午3点到晚上9点。在此期间，人体各部分都处于最佳状态，最适合运动。睡前运动，尤其是俯卧撑等运动量不大的运动，宜控制在睡前半小时左右，以防影响睡眠。晚上十一点以后，可以根据自己的体质，...
更新时间：2025-07-22标签： 晚上十点适合健身吗十点晚上点到健身运动 全文阅读