健身有氧无氧怎么分配,无氧运动有助预防骨质疏松塑造强健体魄
比如有些人天生就瘦，想要强化肌肉，塑造强健的体魄，就要重点关注无氧训练,如果你想强身健体，预防骨质疏松，你应该把重点放在无氧运动上,有氧运动可以跑半个小时，所以无氧运动再坚持一个小时,拉伸后做有氧运动，全身都会有爆发力,)主要是有氧,健身增肌阶段应以无氧训练为主，以有氧训练为辅,有氧运动和无氧运动没有绝对的区别。1、有氧运动和无氧运动应该怎么合理分配有氧运动和无氧运动没有绝对的区别。比例分配要根据个人情况而定，如年龄、体质、运动基础、体型目标、有无疾病等。比如有些人天生就瘦，想要强化肌肉，塑造强健的体魄，...
更新时间：2025-07-09标签： 健身有氧无氧怎么分配无氧有氧体魄有助强健 全文阅读