健身前感觉没劲,晨光|潮流解码:坚持运动不累不怕酸痛!
这样既能避免肌肉劳损，又能增加组间间隔，延长休息时间，而且不会让你身体发冷，减少乳酸的堆积(接下来几天的酸痛感会减少),真的感觉如果太累，可以休息两天，做一些辅助运动，做一些不太累的运动，或者换一种运动方式,如果没有力量，可以间隔拉伸运动部位的肌肉,没有实力，就会成长,记住，不要前功尽弃,他们觉得自己锻炼了这么久，却一点效果都没有，或者说可能坚持不了,没关系。1、锻炼了三个月都坚持下来了,不知道为什么这几天坚持不住,浑身没劲,怎么...每个人在运动的过程中都会有一个瓶颈期。他们觉得自己锻炼了这么久，却一点...
更新时间：2025-07-05标签： 健身前感觉没劲解码没劲不累晨光酸痛 全文阅读