健身时间不能太长,不要做太剧烈的运动,不然身体承受不了,因为你没有经历过长时间的正规健身训练,其次,健身的时间和吃饭的时间要有合理的间隔,一般在吃饭前后2小时左右,如果安排的时间不合适,很容易出现低血糖或恶心,健身的最佳时间要根据环境的温度和身体的饱腹程度安排合理。{0}1、如何制定一份合理的健身计划?时间和强度是两个非常重要的概念。不用说,一个人一天有自己的工作,自己的学习,自己普通的私生活。健身时间不能太长。大概控制在一到一个半小时,因为你降到30以后,你要洗澡,跑半个小时多一点,然后刚开始的时候,不...
更新时间:2025-07-19标签: 如何安排合理的健身计划健身房健身安排计划 全文阅读