健身房锻炼后吃什么,晨光|潮流解码:运动后吃什么好?
我吃营养健康的食物,最好一个小时后再吃,健身想要的是拥有完美的身材,还有，健身后不要马上喝牛奶,饭后半小时不运动(健身),锻炼之后最好吃流质食物，这样吸收最快,健身后会消耗一部分热量,我们可以在健身房锻炼稍事休息后喝一杯鲜榨番茄汁，会有意想不到的效果,运动后吃什么比较好。1、健身之后吃什么比较好相信我，我是营养专家。锻炼之后最好吃流质食物，这样吸收最快！我的建议是番茄鸡蛋汤，这是最有营养的组合！能够及时补充蛋白质和维生素水！研究证明，西红柿和鸡蛋一起煮可以产生一种特殊的蛋白质，这种蛋白质具有抗氧化作用，可...
更新时间：2025-07-10标签： 健身房锻炼后吃什么解码健身房晨光潮流锻炼 全文阅读