健身后吃东西睡觉
运动后要及时补充能量，才能降血脂增肌，获得完美身材，但这个时候不能多吃碳水化合物，应该多吃蛋白质,只要总量控制好，白天健身运动后都可以补充能量,健身运动也是高强度的,如果你晚上吃健身然后晚上再吃东西可以补充很多营养，很快睡觉这些营养就会转化成糖原储存在脂肪里，完全抵消健身的减脂效果,二、吃东西白天运动后,周一，晚上健身之后不能吃东西。1、对于减脂的人来说,健身后要不要吃东西?周一，晚上健身之后不能吃东西。绝大多数运动医学研究报告都支持连续运动30分钟后，继续运动是燃烧脂肪的最佳时间，停止运动会继续减脂，如...
更新时间：2025-06-30标签： 健身后吃东西睡觉健身睡觉东西 全文阅读