健身时消耗肌肉,过度运动不会减少肌肉?可能是因为没有吃饱饱
吃增肌粉(蛋白粉)会对肌肉的生长有很大的促进作用，但是如果长期吃的话肌肉会比较硬，呈块状(自然锻炼肌肉只有拉伸时才会出现),人们之所以认为过度运动不会减少肌肉是因为健身带来的肌肉的增加往往超过肌细胞生成素减少带来的肌肉的减少,见面1小时以上消耗肌肉(只肌肉消耗很小)。{0}1、跑步一小时会消耗多少肌肉晨跑最多消耗卡路里，最好喝一杯盐水。饭后一个小时才能跑步，但是会消耗大量的体能。一小时跑10KM消耗大约是500-600卡路里(相当于五个馒头的热量)。30分钟消耗碳水化合物后，30分钟后开始消耗脂肪(一般要...
更新时间：2025-07-14标签： 健身时消耗肌肉肌肉健身消耗过度是因为 全文阅读