健身房卧推重量怎么算
经过长期练习，力量比较大的可以推1.2倍你的体重,力量中等的只能推一根粗棍，重40斤,例如，如果练习者只能连续举起a重量5次，那么重量就是5RM,如果用嘴推:一个人第一次推最多能推200kg，一般能推银背大猩猩的重量,要知道卧推双倍重量是入门，双倍重量是优秀，三次以上是冠军,健身半年就能达到体重。1、一般健身教练卧推最大重量是多少?健身教练主要看体脂率和肌肉分离，但三项并不是最重要的。要知道卧推双倍重量是入门，双倍重量是优秀，三次以上是冠军。如果深蹲用力拉，两倍体重就是入门级，三倍体重就是优秀。2、杠铃卧...
更新时间：2025-07-16标签： 健身房卧推重量怎么算健身房重量 全文阅读