健身后加餐吃什么好,健身运动要注意什么?
喝水就好,my健身食谱供大家参考,除了健身，我还要合理控制饮食,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,健身我想要的是拥有完美的身材,如果不能减肥，就在健身小时少喝水，一小时后在健身小时喝水，一小时后才能吃东西,最后，建议你在健身之前跑路。1、健身后吃什么好,健身加餐吃什么好,健身后跑前:可以在跑前30分钟到3小时内进食，以易消化的食物为主，如水果、全谷物和一些蛋白质。你也可以在出发前5分钟吃一些零食，比如一根香蕉，或者加蜂蜜的咖啡和茶，这些都可以改善你的健康。跑后:跑后30分钟内，需...
更新时间：2025-07-03标签： 健身后加餐吃什么好健身加餐运动 全文阅读