健身完了多久可以喝水吗,健身紧接着喝水心脏负担会增加!
如果一下子喝很多水，会增加汗液的排出，使盐分流失更多，血液循环量增加，从而增加心脏的负担,最多只能漱口或吞咽不超过50ml的水,但如果你运动量大，出汗多，最好放松一会儿，最好等脉搏降到100次/分以下，再回来喝水比较合适,不要一下子喝太多,健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担,健身坐下休息10分钟再喝水。1、运动完之后多久可以喝水饮酒半小时或四十分钟后，好端端的人在剧烈运动后往往会大量出汗带走热量，而汗水也会带走人体血液中的一些盐分。如果一下子喝很多水，会增加汗液的排出，使盐分流失更多，血...
更新时间：2025-07-01标签： 健身完了多久可以喝水吗健身喝水多久心脏负担 全文阅读