健身蛋白条,运动时体内产热增加蛋黄营养丰富但胆固醇高
剧烈运动或耐力运动时，体内产热增加，出汗是散热的主要方式,蛋黄虽然营养丰富，但是胆固醇高,蛋黄的摄入要慎重,普通人每天每公斤体重需要摄入约1g蛋白质，健身人每天每公斤体重需要摄入约1.5-2.0g,吃多了不仅浪费优质蛋白，还会加重肝肾负担,所以健身后适当补水非常重要,吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、酸奶等。{0}1、健身中怎样快速补充蛋白质?剧烈运动或耐力运动时，体内产热增加，出汗是散热的主要方式。汗液中98%至99%是水，其余主要是钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅会导致疲...
更新时间：2025-07-01标签： 健身蛋白条产热蛋黄健身胆固醇蛋白 全文阅读