健身先跑步还是先练器械,健身先跑步再器械跑步减脂效果佳
跑步主要是调整自己的心肺功能,先器械运动，再有氧运动,所以要先器械再做有氧运动,因为首先器械训练可以消耗体内的糖分，提高心率，而心率是决定跑步减脂效果的关键,如果你是为了增强体质或者减肥，建议先做跑步后做器械,无论是健身还是减脂都是如此,健身first跑步second器械。1、健身先用器械还是先跑步健身first跑步second器械。就去健身room慢跑5-10分钟作为热身，以轻微出汗为标准。跑完后休息几分钟，然后按照计划开始器械力量训练。最后，以慢跑结束。如果目的是减脂，最后一次慢跑应该是30-50分钟...
更新时间：2025-07-04标签： 健身先跑步还是先练器械跑步健身器械先练减脂 全文阅读