健身时如何不耸肩,如何解决身高低肩问题?
如果你耸肩，必然会造成斜方肌压力增大，目标肌肉应力降低，训练效果自然不理想,(这些简单的自测，可以去知乎看看高工关于如何解决身高低肩问题的回答,所以不确定你之前的健身教练有没有注意到你身体其他部位的问题,比如哑铃飞鸟的时候，可以单手做，而不是双手同时做,最后，如上所述，这不是单肩的问题,健身和瑜伽不矛盾，但是私人教练更好。1、如何通过锻炼纠正驼背,圆肩,高低肩驼背是常见现象。大部分疾病不是疾病引起的，而是长期的不良姿势。所以纠正驼背要从纠正姿势开始。可以靠墙站立，其次可以做正确的拉伸:仰卧，双脚分开与肩同...
更新时间：2025-07-17标签： 健身时如何不耸肩耸肩健身 全文阅读