健身只喝蛋白粉每天3次
如果不吃蛋白粉，也可以加强平时的饮食，多吃/12345677,训练后半小时内吃蛋白粉非常有效,早上起来最好来一杯蛋白粉,喝蛋白粉的时候，最好吃两块饼干或者两片面包，这样蛋白粉可以在肚子里“挂”久一点，不会被直接消化,蛋白粉可以在健身后半小时内食用，一般一次两勺就差不多够了，因为这个时候补充蛋白最好。1、吃蛋白粉每天健身需要多长时间蛋白粉可以在健身后半小时内食用，一般一次两勺就差不多够了，因为这个时候补充蛋白最好。另外，可以放在早餐或者睡前吃，不需要训练。如果吃的话，最好是每天都吃。////////////...
更新时间：2025-07-19标签： 健身只喝蛋白粉每天3次健身蛋白 全文阅读