jenselter健身视频,蹲几天就长肌肉?多虑了!
下蹲是提臀的必要动作,练完之后伸伸腿，自然就恢复了,这只是腿部充血的一种表现,肌肉不是几天就长好的，尤其是女性,至于蹲几天就长肌肉，那是你多虑了,有氧运动都可以，比如慢跑，用椭圆机游泳,如果你在健身房间，弯曲你的坐腿，弯曲你的坐腿,可以去看看翘臀女王JenSelter。1、有没有专业健身教练知道这种腿型适合什么样的运动减肥?我腿还比较结...有氧运动都可以，比如慢跑，用椭圆机游泳。至于蹲几天就长肌肉，那是你多虑了，肌肉不是几天就长好的，尤其是女性。这只是腿部充血的一种表现，练完之后伸伸腿，自然就恢复了。下...
更新时间：2025-07-11标签： jenselter健身视频jenselter就长多虑健身视频 全文阅读