健身过度肌肉酸疼周期,肌肉酸疼可选择适当运动量和穴位按摩
另外，运动后可以用温水热敷肌肉疼痛,如果是酸疼，可以根据酸疼，选择第二天的运动量,肌肉胀胀的感觉是肌肉器械练习后得到有效刺激的标志，内部充血是肌肉要开始加重了,肌肉酸疼说明人体可能平时缺乏锻炼，身体一时适应不了,运动产生的乳酸留在体内，让人感觉肌肉酸疼,肌肉酸疼和肌肉感觉肿是两回事。{0}1、健身后肌肉酸痛,应隔多久继续?肌肉酸疼和肌肉感觉肿是两回事。首先你要确定是哪一个。肌肉酸疼说明人体可能平时缺乏锻炼，身体一时适应不了。运动产生的乳酸留在体内，让人感觉肌肉酸疼。肌肉胀胀的感觉是肌肉器械练习后得到有效刺...
更新时间：2025-07-08标签： 健身过度肌肉酸疼周期酸疼肌肉运动量穴位健身 全文阅读