健身后干果,坚果含蛋白质和脂肪较高建议饭后吃
健身之后，更需要蛋白质和能量，特别是增肌的人，还有,你好，建议早饭后吃健身，因为坚果不仅蛋白质丰富，而且能量和脂肪也很高,健身之后，还需要补充蛋白质和适当的碳水化合物,对于挑选干果来说，最好选择自然风干的干果，这样可以很好的保存水果中的营养成分，也不会有太多的糖分摄入,健身你可以以后再加一些。1、健身减脂可以吃干果吗应该是可以的，但是还是少吃为好，因为干果一般都是腌制的，含有大量糖分。吃太多糖和甜的东西会使你发胖。除了运动，我们还可以用来减脂。对于挑选干果来说，最好选择自然风干的干果，这样可以很好的保存水...
更新时间：2025-07-20标签： 健身后干果干果坚果健身饭后脂肪 全文阅读