健身后喝多少蛋白粉,运动量大或重体力劳动者可适当补充蛋白粉
如果怕胖，可以吃四个蛋清，不要吃黄的，喝蛋白粉,运动30-40分钟后，每次可以喝1-2份乳清蛋白粉,蛋白粉适合蛋白质补不足的人，因为吃蛋白质可以帮助增肌,健身1小时，喝50g蛋白粉，平时运动量大，或者一些重体力劳动者，可以适当补充蛋白粉，蛋白粉的主要成分是/12,如果没有，喝蛋白粉。1、健身1小时喝多少蛋白粉健身1小时，喝50g蛋白粉，平时运动量大，或者一些重体力劳动者，可以适当补充蛋白粉，蛋白粉的主要成分是/12。蛋白质量是维持健康的重要物质。健身的过程中，身体会消耗更多的热量，所以需要补充一些蛋白的质...
更新时间：2025-07-09标签： 健身后喝多少蛋白粉蛋白运动量健身体力劳动者 全文阅读