健身教练工作周计划,私人教练助你成为肌肉男不是梦
不同的重量针对不同的动作,如果你有杠铃哑铃，我觉得你的训练可以很全面，成为肌肉男不是梦~你可以QQ，我可以帮你制定详细的健身计划,我是职业私教练，计划的设定取决于你的目标，你的现状，你的体质,就拿我来说吧，我喜欢健康的体型，肩宽腰细，所以我的训练计划重点是训练你的肩部和背部。1、健身计划一周表我是职业私教练，计划的设定取决于你的目标，你的现状，你的体质。如果你有杠铃哑铃，我觉得你的训练可以很全面，成为肌肉男不是梦~你可以QQ，我可以帮你制定详细的健身计划。请填个表，附上你的照片，我可以帮你制定。2、求健身...
更新时间：2025-07-05标签： 健身教练工作周计划教练健身肌肉私人计划 全文阅读