健身以后膝盖痛怎么办,上下楼梯有疼痛感可能是运动受伤
运动分解时，冲动的方向不断变化，缓冲压力的重任就落在膝盖,运动后要热身，不要一下子跳得太猛,如果你上下楼梯时也有疼痛感(膝盖会更难受)，很可能你是运动受伤了,其实跑鞋的意义在于缓冲跑步对膝盖的冲击，保护膝盖等关节，将伤害降到最低,另外，有疼痛症状时可以使用一些外用止痛药,下蹲的时候膝盖，不要超过脚尖，保持重心后移。{0}1、健身后膝盖疼,怎么回事,怎么办如果你上下楼梯时也有疼痛感(膝盖会更难受)，很可能你是运动受伤了。你最好休息一段时间，以免病情加重或落下病根。严重的话最后可能会变成滑膜炎，很难熬过去。运...
更新时间：2025-07-20标签： 健身以后膝盖痛怎么办健身膝盖楼梯受伤疼痛 全文阅读