健身训练前应该吃什么,健身运动前最后一餐应在训练前30分钟
同时，在训练后应立即补充80—100克碳水化合物,健身后，建议1小时内食用,健身减肥或增肌时应遵循高蛋白低热量的饮食,不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度,健身我想要的是拥有完美的身材,建议不要空腹吃健身，健身,7.训练前最后一餐应该是训练前30分钟。1、健身时应该吃什么?健身减肥或增肌时应遵循高蛋白低热量的饮食。即使是健身以增强体质为目的的活动，也要注意饮食。建议不要空腹吃健身，健身。可以吃富含碳水化合物的食物，如燕麦片、粗粮面包、红薯等。在前2小时内防止运动时的饥饿感，为运动提...
更新时间：2025-07-09标签： 健身训练前应该吃什么健身训练一餐分钟运动 全文阅读