健身3个月能增肌多少斤
start健身的第一个月，肌肉量会有很小的变化,过了这个月的“适应期”，如果你还在坚持健身，那么你的身体就会进入一个增肌的“快车道”,过了这个月的“适应期”，如果你还在坚持健身，那么你的身体就会进入一个增肌的“快车道”,也就是说，在你开始健身后的第一个月，你只能长出差不多0公斤的肌肉。1、健身一个月能长多少斤肌肉?你好，不知道能不能告诉你。健身月开始的时候，身体外表基本没有什么变化，但是你会发现你的精神面貌好了很多，你的呼吸也顺畅了很多，这一切都会体现在你的内在。外在，皮肤会变得紧致。为接下来的增肌过程打...
更新时间：2025-07-19标签： 健身3个月能增肌多少斤增肌健身 全文阅读