健身肌肉酸痛要继续吗,健身后肌肉酸痛怎么办?这三点要注意
运动后出现了肌肉酸痛，这是肌肉纤维撕裂重组导致的，也就是肌肉自我修复的过程,如果是肌肉劳损引起的酸痛，建议不要继续运动，休息一下，等到休息恢复了，再继续运动,肌肉酸痛一般有两种情况,所以说健身后肌肉酸痛正常现象是健身锻炼的一个过程,健身After肌肉酸痛解:1、健身安排要合理,健身后肌肉酸痛应该继续坚持健身，这是正常现象。当1、锻炼时肌肉酸痛要继续吗exercise肌肉出现酸痛时，可以继续运动。但为了达到更好的效果，可以考虑做强度小一点的，或者训练其他肌肉组。如果是肌肉劳损引起的酸痛，建议不要继续运动，休...
更新时间：2025-07-19标签： 健身肌肉酸痛要继续吗酸痛健身肌肉三点 全文阅读