单杠健身锻炼哪个部位,体育课上的运动项目有何不同?
体育课很多运动项目包括锻炼为手臂，很少有项目锻炼为背部,每天做几次锻炼背部肌肉力量,正常的引体向上主要是锻炼背部肌肉，其次是锻炼前臂和二头肌,单杠引体向上:背部肌肉，这是最好的背部锻炼方法双杠屈伸:主要锻炼前臂和下胸侧，如果站起来还可以带腹部俯卧撑:可以带几块三角肌，根据距离不同，可以带动不同的乳房。{0}1、单杠悬挂有什么用能锻炼到哪部分?悬挂即可锻炼前臂握力，还有拉伸脊柱和纠正身体姿势。建议不要只挂，要练引体向上。正常的引体向上主要是锻炼背部肌肉，其次是锻炼前臂和二头肌。有规律的引体向上是正握，所以在...
更新时间：2025-07-16标签： 单杠健身锻炼哪个部位有何单杠体育课健身锻炼 全文阅读