健身时应注意什么东西不能吃什么好,减肥不能靠运动和节食
吃完之后，你至少要运动一个小时,减肥的时候避免大量吃水果，水果的热量也很高(西瓜),2.你最好不要吃冰淇淋，因为它热量很高,健身如果你想在期间减脂，最重要的是不要吃油腻的食物,不吃油腻的食物,3.饿了就吃点黄瓜西红柿减肥，不能靠节食,不要饿的时候，可以换个思路，听听音乐，看看书，做点什么。1、健身不能吃的食物健身不能吃什么1、米饭等GI(升糖指数)高的食物。GI高的食物会使血糖升高，导致胰岛素分泌，最终形成脂肪。2.辛辣、油腻、腌制、熏制的食物，如烧烤、火锅、炒菜、腊肉等。这些食物含盐量和热量都很高，也是...
更新时间：2025-07-15标签： 健身时应注意什么东西不能吃什么好时应节食健身减肥运动 全文阅读