健身房的人晚餐吃多少
这个时候你的血糖浓度很低，去健身房锻炼是没有效果的，除非你想减肥,当然，最好不要空腹去健身房,晚餐可以正常吃饭，六点左右,如果晚上实在没时间练，半小时内至少吃五个鸡蛋，多吃鸡胸肉,或者总饭量小的话，少吃多餐也可以提高代谢率，有助于减脂,建议去健身房锻炼身体，补充足够的水分。1、晚上去健身房锻炼吃不吃东西不管什么时候运动饭后至少半小时，整个下午都不能吃东西。晚餐可以正常吃饭，六点左右。比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多。这个时候你的血糖浓度很低，去健身房锻炼是没有效果的，除非你想减肥。建议去健身房锻...
更新时间：2025-07-07标签： 健身房的人晚餐吃多少健身房晚餐 全文阅读