健身后大腿酸痛怎么办,过度运动或无氧运动引起腿部肌肉酸痛
简单的方法是弯曲双腿，用手移动身后的主要脚趾,还可以拉酸痛的肌肉，对缓解疼痛也有帮助,运动后大腿肌肉的酸痛，往往是过度运动或无氧运动引起的，启动糖异生和糖酵解途径，此时会代谢产生过量的乳酸，积累在大腿的内侧，引起大腿muscle,高强度运动后，肌肉酸痛主要是乳酸堆积的原因。1、运动完后腿部酸疼怎么办?运动后腿疼是肌肉流失的表现。建议口服活血化瘀药，然后局部热敷缓解，多注意休息。以后调整运动量，避免这种情况再次发生。对于这种酸痛，一般4到7天自行消失，可以区别处理。如果感到疼痛难忍，可以通过按摩缓解症状...
更新时间：2025-07-19标签： 健身后大腿酸痛怎么办酸痛无氧运动腿部健身 全文阅读