晚上能不能健身,身体机能较低下晚上不宜剧烈运动
晚上10点左右，体温开始下降，睡意会慢慢向你袭来，身体机能趋于低下，不适合剧烈运动,比如你六点下班，训练到八点半左右，晚上十点半左右睡觉，这个其实生活在城市的人都有健身的习惯大多在晚上on健身,只要时间分布合理，也在晚上健身,晚上健身当然可以，但是你要控制好健身的时间。1、晚上能锻炼吗?晚上5点到8点，体力和耐力是一天中的最高峰，是运动的最佳时间，会达到非常好的效果，对睡眠也相当有利。深夜1点至4点，是人体大部分器官工作变慢或停止工作的时候，我们可以充分休息。肌肉完全放松，血压、脑供血、脉搏会逐渐降低。早...
更新时间：2025-07-22标签： 晚上能不能健身晚上健身机能低下不宜 全文阅读