健身六大部位,最好是单独练腿，这样可以分配你的力量
最好是单独练腿,这不仅可以有效地分配你的力量，使你能够充分地练习这两者，还可以给其他肌肉时间休息和恢复,练完背，就可以练二郎头了,练背的时候肯定需要二头肌的参与,如果觉得自己还有力气，可以配合头部、肩部这样的小肌肉,一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部。{0}1、健身的时候哪些部位一起练最好?一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部。练背的时候肯定需要二头肌的参与。练完背，就可以练二郎头了。这不仅可以有效地分配你的力量，使你能够充分地练习这两者，还可以给其他肌肉时间休息和恢复。最好是单独练腿。...
更新时间：2025-07-06标签： 健身六大部位练腿健身单独部位分配 全文阅读