健身后不疼是怎么回事,健身教练在教你如何区分酸痛与轻伤
区分剧烈运动后喜悦的“疼痛”和身体受伤引起的“疼痛”很重要,做前后肌肉拉伸健身，以静态拉伸为主,这种酸痛是肌肉、韧带、肌腱受轻伤的结果，不会造成身体伤害，但还是会疼,健身的朋友都有过不同程度的肌肉酸痛，尤其是刚踏入健身的朋友,健身后手臂酸痛是正常的，不用担心,我是健身教练在健身。1、健身完身上几乎一点不疼怎么回事健身后手臂酸痛是正常的，不用担心。肌肉酸痛的原因:运动过度。那是因为你的肌肉在无氧呼吸时会产生乳酸。肌肉产生的乳酸会进入血液，被输送到肝脏，重新合成葡萄糖。所以在快速、剧烈、持续的运动后，会有肌肉...
更新时间：2025-07-11标签： 健身后不疼是怎么回事健身轻伤酸痛教练回事 全文阅读