健身睡前喝蛋白粉好吗,健身后半小时补充蛋白质量最好
3、健身协调蛋白优质粉，会让身体更健康，青春期更有利于成长,健身后半小时补充蛋白质量，效果最好,专业健身睡前最好吃蛋白是奶酪蛋白，因为需要几个小时才能完全消化，所以可以在睡眠中慢慢释放,一开始调整饮食，等你健身半年后喝蛋白粉,通常健身喝一些蛋白粉后，会有助于增肌。1、健身者睡觉之前喝乳清蛋白粉好吗一开始调整饮食，等你健身半年后喝蛋白粉。效果更好。平时要注意多吃蛋白高碳水化合物低脂肪含量高的食物，这样在健身的初期就能有很好的效果。肌肉有一定基础后，平时饮食提供的蛋白跟不上肌肉的生长，我们就去补充。2、蛋白粉...
更新时间：2025-07-20标签： 健身睡前喝蛋白粉好吗健身粉好后半睡前蛋白 全文阅读