健身没东西吃怎么办,健身房须知道的事情有很多
健身人每天吃十几种蛋白质是很常见的，但是要根据自己的情况来吃,二:如果早上不吃早餐，身体本身对身体是有害的,如果你想实现你的健身目标，就要自律，设定每天的目标，比如跑多少公里，运动后吃什么健身餐等,4)你连怎么锻炼都没说,马上吃东西肯定是错的,冷静下来再吃东西。1、健身前后吃不吃东西1)健身适当补水很重要。可以喝普通的凉开水，也可以适当在里面加点葡萄糖。用来补充能量。2)一般在健身之后，教练会要求一些蛋白质丰富的食物。不过还是在健身之前补充蛋白质类食物比较好。如果要吃饭，应该在运动后一小时到一个半小时吃。...
更新时间：2025-07-13标签： 健身没东西吃怎么办健身房健身事情东西 全文阅读