健身要天天还是隔天,坚持运动不要太长每周至少三天
健身.另外，健身还有很多好处，健身可以增强抵抗力，免疫力，延年益寿,如果想增肌，四天一个周期也是不错的,和健身不要太长,个人觉得还是每天适当运动比较好,但每周至少要做3天,如果第二天不觉得很累，每天练习是没问题的,如果太激烈，可以隔天健身，等习惯了再健身,第一天是胸部和二头肌，第二天是大腿,也可以天天去。1、每天都去健身房好还是隔天去一次好?看你怎么吃了。如果你能保证每天每公斤体重摄入1.5-2.0克蛋白质，每公斤体重摄入1克以上碳水化合物，建议你每天都去，但也要有计划，安排休息日，让身体得到恢复。如果不...
更新时间：2025-07-23标签： 健身要天天还是隔天隔天太长健身每周三天 全文阅读