傍晚健身怎么吃,健身房须知之八件事
最好吃点鸡蛋，鸡肉，牛肉，牛奶，鱼，因为运动后身体很累,你不明白的问题是什么,2.建议训练后2小时内吃晚饭,如果晚上实在没时间练，半小时内至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉,多吃碱性食物、绿色蔬菜和西红柿，多吃维生素也会加速身体恢复,当然最好不要空腹去健身了,建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好,我在考健身教练的。1、晚上健身后吃什么建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果晚上实在没时间练，半小时内至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然最好不要空腹去健身了。没有能耗，不太好做。就像一台坏掉的机器...
更新时间：2025-07-12标签： 傍晚健身怎么吃八件健身房健身傍晚 全文阅读