只要注意运动和吃饭的最佳间隔在30分钟以上即可,不宜睡前运动,晚上运动:建议晚饭后一小时做运动,另外,晚上10点以后不建议做这种运动,因为神经过于兴奋,身体疲劳,会很难入睡,晚上运动没什么不好,但是不适合体弱多病的人晚上因为晚上是人体力最差的时候,其实你什么时候有空都可以健身。1、晚上几点最适合运动?晚上的移动最好在19:00-21:00之间。高强度运动可在饭后两小时进行;适度运动应安排在饭后一小时;饭后半小时轻度运动最合理。最佳锻炼时间:下午3点到6点是最佳锻炼时间。不同的运动时期有不同的饮食选择,这是...
更新时间:2025-07-19标签: 晚上几点可以健身晚上后半运动健身几点 全文阅读