晚上健身后需要吃饭么
建议饭后运动，最好饭后半小时以上运动,晚上健身注意事项:在健身之前，可以适当补充一些营养，或者先吃饭,然后你可以吃晚饭,晚上7点健身，建议运动后等待30分钟吃饭,如果你想吃饭首先，那么你需要在晚饭后一小时锻炼,晚上先吃晚饭健身以后也可以，但是不要吃太多。1、健身晚上可以吃饭么?看你在做什么运动晚上。如果以有氧为主，建议不要在运动前吃饭运动后补充蛋白质和少量碳水化合物！！！如果主要是无氧运动(举铁什么的)，建议运动前补充少量碳水化合物。但是，不管你有没有运动，晚上不要多吃，吃饭尽量早点，油腻就免了。最后，如...
更新时间：2025-07-20标签： 晚上健身后需要吃饭么健身吃饭晚上 全文阅读