健身房不伤膝盖的项目,受伤膝关节不能做剧烈运动1有氧运动
游泳对膝关节的负荷最小，是受伤膝关节最理想的运动方式,建议膝关节损伤的人不仅要做单项运动，还要不断补充项目有氧运动是指任何有节奏的运动，时间较长(约15分钟或以上)，强度中等或中上,2.下肢运动可以使膝关节保持伸直的位置而不受伤膝盖,最后建议膝关节损伤的人不仅要做单项运动，还要不断补充运动项目1。1、有不伤膝盖的运动吗避免突然启动、突然停止和扭动，如篮球、网球和足球，或需要跑、跳、落地失去平衡的运动。游泳对膝关节的负荷最小，是受伤膝关节最理想的运动方式。其次，走路和骑车对膝关节影响不大。增加臀部肌肉力量可...
更新时间：2025-07-15标签： 健身房不伤膝盖的项目健身房运动不伤膝关节有氧 全文阅读