健身房的教练用力
健身的人，身体素质自然比一般人好,有没有必要看你的健身目标,所以在考虑个人教育之前，我们不能习惯健身房,毕竟定期健身训练对身体还是很有好处的,这也是健身房教练不提倡做仰卧起坐的另一个重要原因,很多人都去健身房练腹肌，所以健身教练自然会推荐刺激腹部卷缩而不是仰卧起坐。1、为什么健身房的教练都不提倡做仰卧起坐呢?理由1:仰卧起坐不是刺激腹部的动作。仰卧起坐不是涉及腹部肌肉(腹直肌)的动作，而是涉及大腿前侧肌肉(股四头肌)和髂腰肌的动作。如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐会涉及到腹部发力，以此来补偿屈髋能力...
更新时间：2025-07-18标签： 健身房的教练用力健身房教练用力 全文阅读