健身增肌睡觉吃,健身运动前喝蛋白粉可促进肌肉修复
力量训练后补充蛋白质可以促进肌肉修复,这种系统的运动，你说你运动前喝了蛋白粉睡觉挺好的,还是那句话，不要太依赖蛋白粉或者增肌粉,如果你想增肌，我个人建议是训练完再喝,In健身运动，每天锻炼的身体不要重复，比如说一周7天,哦，还有期间增肌,哦，你是怎么安排自己健身增肌期间的饮食的。1、假如每天下班健身,增肌粉是锻炼前吃好,还是睡觉前吃比较好你好，我是一名私人教练。我来回答你的问题。如果你想增肌，我个人建议是训练完再喝。训练后半小时是你吸收的最佳时间。睡前可以喝一点缓释蛋白粉，也可以早上喝，也可以不喝。还是那...
更新时间：2025-07-22标签： 健身增肌睡觉吃健身增肌粉可蛋白修复 全文阅读