健身的训练方法及原则
2.平衡:运动健身应该包括身心健康的各种因素，包括有氧运动减肥、净重量训练、拉伸练习和平衡反应训练,该书以多门学科的理论知识为基础，分别为科学健身和人体健康的常用方法、科学健身和运动处方、科学健身、不同身体部位的科学健身、不同年龄段的阿胶科学/12345677/。{0}1、运动训练原则1，适当:运动量适中，运动频率适中健身运动频率。2.平衡:运动健身应该包括身心健康的各种因素，包括有氧运动减肥、净重量训练、拉伸练习和平衡反应训练。3.合理:运动强度至少要超过平时活动的负荷。培养规律的运动习惯，根据自己的体...
更新时间：2025-07-15标签： 健身的训练方法及原则健身训练原则 全文阅读