健身骨盆前倾,骨盆向后走可纠正不合理姿势减少腰椎前凸!
这个动作可以纠正向下骨盆向前2弯曲举杠铃,向后走是最好的矫正方式骨盆向后走可以有效的矫正腰部不合理的姿势(腰椎前凸)，减少骨盆在前倾和腰椎前凸的同时，还可以锻炼自己的肌肉,和倒着走的原理一模一样，能有效减少骨盆前倾和腰椎前凸,骨盆身体前倾:这显然是你腹肌力量不足或者姿势不好造成的。{0}1、各位健身大哥们我骨盆前倾怎么锻炼矫正啊跪求1。深蹲:主要练大腿肌肉和臀大肌。动作:双手将哑铃握在身体一侧，或将哑铃放在略高于肩膀的位置。稳定地控制它们，双脚自然张开约与肩同宽，双脚微微张开，挺胸，收紧背部。屈膝下蹲至最...
更新时间：2025-07-16标签： 健身骨盆前倾骨盆前凸腰椎健身姿势 全文阅读