下半身健身方法,瑜伽和健身操可助你瘦腿?
顾名思义就是滚动身体，类似于仰卧起坐,抬腿前尽量稳住身体,可以把脚掌贴在平板上，然后卷起上半身,下半身肥胖的因素有很多，如遗传、久坐不动、不良生活习惯等,跑步和健身健美操或瑜伽更适合你,也可以把腿悬在空中，同时把上半身和下半身卷到中间,下半身循环性好，自然能有纤细的下半身曲线。1、下半身胖要选择什么运动?跑步和健身健美操或瑜伽更适合你。跳绳虽然比较强，但是不推荐，对关节伤害太大。下半身肥胖的因素有很多，如遗传、久坐不动、不良生活习惯等。所以建议以/123455有氧运动为主。平时也要注意腰部的保暖和清淡的口...
更新时间：2025-07-22标签： 下半身健身方法健身操可助下半身瑜伽健身 全文阅读